Aunque fue el Buda (Siddhatta Gotama o Siddharta Gautama) quien más activa y exitosamente desarrolló y enseñó el cultivo de la Atención Plena como parte indispensable de su camino de liberación de lo desfavorable, lo cierto es que su cultivo se puede dar en la vida cotidiana de cualquier persona, sin necesidad en absoluto de sujetarse a las creencias, rituales o prácticas budistas. Son muchas las personas en todo el mundo que cultivan en mayor o menor medida la Atención Plena en sus vidas, consiguiendo con ello numerosos beneficios físicos y psicológicos.
Pincha aquí para empezar a conocer el tema.
Y en este vídeo de Ramiro Calle podéis recibir una explicación de cómo practicar la atención plena usando como soporte la respiración:
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